Sağlığınıza ve depresyona iyi gelen muhteşem 7 besin!

Tüketilen gıdalar kişinin mutluluk seviyesindeki değişimlerde rol oynayabilir Uzmanlar tarafından önerilen bu gıdalar duygusal sağlığınızı destekleyecek Dünya genelinde milyonlarca insan depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele ediyor İlaçlar ve terapi gibi geleneksel tedavilerin yanı sıra beslenme alışkanlıklarının da duygusal sağlık üzerinde önemli bir etkisi olabileceğini gösteren bilimsel çalışmalar ve uzman görüşleri bulunur İşte depresyona iyi gelecek 7 besinOMEGA3 YAĞ ASİTLERİ İLE DEPRESYONU HAFİFLETMEKAraştırmalar omega3 yağ asitlerinin depresyon semptomlarını azaltabileceğini gösterir Bu yağ asitleri somon sardalya ve ceviz gibi gıdalarda bulunur Uzmanlar bu yiyeceklerin diyetin bir parçası olarak düzenli tüketilmesinin depresyon riskini azaltabilec