Uykuyu: uyumadığınızda meydana gelen 5 şey

Çoğu insan ara sıra uyku bozukluklarından muzdariptir Ancak sürekli olarak yeterince uyumuyorsak bunun sağlığımız açısından ciddi sonuçları olabilirUyku ihtiyaçlarımız oldukça bireyseldir bazı insanlar sadece altı saat uykuyla idare ederken diğerleri dokuz ila on saat arası uykuya ihtiyaç duyar Ancak kural olarak formda ve sağlıklı olmamız için yedi ila sekiz saatlik uyku en uygunudurBir gece iyi uyumadığımızda genellikle bunu hemen fark ederiz O zaman kendimizi yorgun ve enerjisiz hissederiz ve ruh hali değişimleri de yaygın bir semptomdur Uzun bir süre boyunca yeterince uyumazsak sağlığımızın büyük ölçüde zarar görmesi hiç de şaşırtıcı değilYeterince uyumazsanız böyle olur1 Konsantrasyon azalırGece boyunca beden ve zihin yenilenir Yeterince uyumuyorsak beynimiz yeteri