Sadece C vitamini nedeniyle değil: Narenciye meyveleri ne kadar sağlıklı?..

Kışın olgunlaşanlar Portakal greyfurt ve daha birçok turunçgiller sadece yüksek C vitamini içeriğiyle değil daha fazlasıyla da etkileyicidir Kışın portakal greyfurt ve diğer turunçgiller özellikle sulu ve tatlı bir tada sahiptir Ayrıca özellikle soğuk mevsimde önemli olan çeşitli sağlık yararları da sunarlar ve bunlar yalnızca yüksek C vitamini içeriğinin çok ötesindedirEvet doğru Turunçgiller inanılmaz derecede C vitamini açısından zengindir Ve bunun bir sebebi var Büyük bir portakal yaklaşık 90 mg orta boy bir greyfurt ise yaklaşık 120 mg vitamin içeriyor Limon en yüksek C vitamini içeriğine sahiptir Küçük bir meyve bile yaklaşık 50 mg C vitamini içerir Federal Beslenme Merkezine BZfE göre bir yetişkinin günlük ihtiyacı yaklaşık 110 mgdır C vitamini vücudun bağışıklık