Uykuyu_uyumadiginizda_meydana_gelen_5_sey

Çoğu insan ara sıra uyku bozukluklarından muzdariptir. Ancak sürekli olarak yeterince uyumuyorsak, bunun sağlığımız açısından ciddi sonuçları olabilir. Uyku ihtiyaçlarımız oldukça bireyseldir; bazı insanlar sadece altı saat uykuyla idare ederken, diğerleri dokuz ila on saat arası uykuya ihtiyaç duyar. Ancak kural olarak formda ve sağlıklı olmamız için yedi ila sekiz saatlik uyku en uygunudur.
Bir gece iyi uyumadığımızda genellikle bunu hemen fark ederiz. O zaman kendimizi yorgun ve enerjisiz hissederiz ve ruh hali değişimleri de yaygın bir semptomdur. Uzun bir süre boyunca yeterince uyumazsak sağlığımızın büyük ölçüde zarar görmesi hiç de şaşırtıcı değil.
Yeterince uyumazsanız böy

içerigin devami sadece üyeler içindir!

Tikla Haberin devamini oku