Bu Mucize: Limon hilesi uyku kalitesini büyük ölçüde artırır.

Yatamıyanlara Mucize ilaç, Rahat bir gece uykusu için yatağınızın yanına limon koymalısınız.

Uyku kalitesini artırmanın alışılmadık bir yolu ama faydası var: Uyuduğunuz yerin yanına yarım limon koymak harikalar yaratıyor. Bunun saçmalık olduğunu mu düşünüyorsun? Açıklıyoruz!

Gevşeme egzersizleri, bitki çayları, tam bir banyo veya cep telefonu yasağı; herkesin kendi uyku ritüeli vardır. Araştırmacılar artık uykuya dalma sorunlarıyla mücadele etmenin son derece kolay bir yolunu buldular: İhtiyacınız olan tek şey bir limon ve biraz tuz.

Dinlendirici bir uyku için yatağın yanında limon dilimleri ve tuz

Akşam yapılacak şey çok basit: Limonu dilimler halinde kesin ve bir tabağa koyun. Dilimlerin üzerine biraz tuz serpin - işte bu kadar. Daha sonra yatmadan önce tabağı yatağınızın yanına koyun. Şimdiye kadar, çok iyi. Artık tek yapmanız gereken faydalı etkilerin tadını çıkarmak...

Ekşi sizi eğlenceli, sağlıklı ve mutlu kılar

"Kalbimingulu ve Medicinal Chemistry" dergisinde yapılan bir araştırma şu sonuçları ortaya çıkardı: Yatağın yanına kesilmiş bir limon koyarsanız, oluşan koku, lavantanınkine benzer sakinleştirici bir etkiyi tetikliyor. Bu da daha fazla rahatlamaya yol açar; uyku gelişir. Kokusu aynı zamanda solunum yollarını da temizler ve aynı zamanda turunçgiller bağışıklık sistemini de güçlendirebilir.

Araştırmacılar, sarı meyvenin içerdiği güçlü esansiyel yağların sağlıklı etkilerden sorumlu olduğunu söylüyor. Sadece insan sinir sistemi üzerinde değil, aynı zamanda mukoza zarları ve tüm bronş sistemi üzerinde de olumlu etkileri vardır. Burada bir yandan antibakteriyel etkilerini geliştirirken, diğer yandan daha iyi nefes almayı sağlarlar.

Bununla birlikte, turunçgillerin güçlü esansiyel yağları sadece soğuk algınlığı ve uykuya dalma problemlerinde bize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halimizi de iyileştirebilir. Limonu koklamak mutluluk hormonu serotoninin salgılanmasını sağlar. Bu da vücuttaki stres hormonu kortizolün azaltılmasına yardımcı olabilir. İpucu: Meyve sineklerinin ilgisini çekmemek için ertesi sabah limon dilimlerini mutlaka atmalısınız.

Uyumak için en iyi zaman

Kendinize mümkün olan en dinlendirici, uzun ve derin uykuyu vermek için yatmanın en iyi zamanı ne zaman? Yeni bir çalışma netlik getiriyor.