Topuk dikeninin nedenleri ve tedavi yöntemleri nelerdir?
Topuk dikeni, topuk ve ayak kemeri arasında kalsiyum birikiminin büyümesinden kaynaklı bir durumdur.
Oldukça ağrılıbir durum olan topuk dikeni, bağımsız olarak meydana gelebilir veya altta yatan bir sağlık durumuyla ilişkili olabilir. İnsanlar genellikle topuktaki herhangi bir ağrının nedeninin topuk dikeni olduğunu varsayarlar ancak diğer faktörler de topuk ağrısına neden olabilir. Haberimizde topuk dikeninin öncesi ve sonrasına dair konulardan faydalanabilirsiniz...
Topuk dikeni nedir?
Topuk dikeni, kişinin ayağının alt tarafında meydana gelebilecek bir kemik büyümesidir. Topuk dikenleri sivri veya kancalı olabilirler. Bir topuk dikeninin çıkıntısı, topuğun altından kemere (ayağın ortası) doğru uzanır ve boyutu 1,27 santimetreye kadar ulaşabilir.:Belirtileri
Topuk dikenlerinin belirtileri şunlar olabilir:
Sabahları ayağa kalkarken topukta bıçak gibi keskin bir ağrı
Günün geri kalanında topukta sabit bir ağrı
İltihap ve topuğun ön tarafında şişlik
Etkilenen bölgeden yayılan bir sıcaklık
Topuğun altında küçük, görünür kemik benzeri bir çıkıntı
Çıplak ayakla yürümeyi zorlaştıran topuğun altında bir hassasiyet noktası
Bu gibi belirtileri gösteren hasta için genelde doktor sorunu belirlemek için ayak röntgeni ister. Dolayısıyla topuk dikeni olduğundan emin olmanın tek yolu bir röntgende çıkıntıyı görebilmektir. Topuk dikeni olan herkes bu semptomların tamamını yaşamaz hatta bazen hiçbir belirti bile göstermeyebilir. Bu insanlar topuk dikenlerinin olduğunu ancak başka bir nedenle röntgen çektirdiklerinde keşfedebilirler.
Topuk dikeni nedenleri nelerdir?
Topuk dikenleri, uzun süreli kas ve bağ gerginliğinin topuktaki yumuşak dokuları yıprattığında meydana gelirler. Topuk kemiğini kaplayan zarın yırtılması da yine topuk dikenine neden olan durumlardan biri. Topuklar yaşın ilerlemesiyle birlikte daha savunmasız hale gelebilirler. Topuk ağrısına ilişkin 2015 yılında yapılan bir inceleme, yaşlandıkça topukların yıpranacağını ifade ediyor. Zamanla, topuğun altında kalsiyum birikintileri oluşabilir ve bu birikintiler, zamanla topuk dikeni şeklinde kendilerini gösterirler.
Risk faktörleri
Topuk dikeni oluşma veya büyüme riskini artıran durumlardan bazıları:
Atletik aktiviteler: Koşmak ve zıplamak, ayağın topuğu ve kemerini yıpratabilir.
Sert yüzeylerde aktivite: Sık sık yürümek, koşmak veya sert yüzeylerde zıplamakla topuklarınız yıpranabilir.
Topuk travması: Topuğun morarması ve onu kaplayan zarın yırtılması topuk dikenlerine yol açabilir.
Yaşlanmak: 2008'de yapılan bir araştırma, topuk dikenlerinin yaşlı erkeklerde ve kadınlarda daha yaygın görüldüğünü ifade ediyor.
Cinsiyet: 2014 yılında yapılan bir araştırma, topuk dikeninin kadınlarda erkeklerden daha yaygın olduğunu ileri sürüyor.
Aşırı kilo: Araştırmacılar ayrıca topuk dikenlerinin obezite ile ilişkili olduğunu keşfetti.
Uygun olmayan ayakkabılar: Ayağınıza uygun olmayan ve rahatsız tabanlı ayakkabıların sık giyilmesi ve yeterli desteğe sahip olmaması topuk dikeni oluşturabilecek sebeplerden.
Topuk dikeni tedavisi nasıldır?
Topuk dikeni tedavisinde şu yöntemler yardımcı olabilir:
Dinlenme: Bolca dinlenmek ve ayaklara olan baskıyı azaltmak, etkilenen bölgedeki ağrıyı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Buz uygulamak: Ağrı, şişlik ve ısıyı azaltmak için yardımcı olabilir.
Ayak tabanınıza özel ayakkabı tabanları: Ayak tabanınızla uyumlu ek şeklindeki tabanlar, topuğun üzerindeki baskıyı azaltmak için ayakkabının içine girerler.
Destekli ve rahat spor ayakkabılar giymek: Bunlar aynı zamanda ağrıyı hafifletmeye de yardımcı olabilirler.
Anti-inflamatuar ilaç: Bu tip ilaçlar, şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilirler.
Kortizon enjeksiyonları: Bu gibi tedavi yöntemleri, etkilenen bölgedeki şişliği ve ağrıyı azaltırlar.
Nadiren topuk dikenini çıkarmak için ameliyat da gerekebilir.
Fakat tüm bu tedavi yöntemleri için ilk başta doktorunuzagidip onun izleyeceği tedavi yöntemine uymalısınız.