|
14.02.2021 21:15
|
Okunma Sayisi 363 Defa
|
|
Mesaj sayisi : 379
Giris sayisi : 2844
Konu puani : 0 Toplam P : 107
Konuya Puan ver
uye bilgileri
|
- Horlama sebepleri nedir? Uyurken neden horlanır? birçok kişinin merak ettiği bir konudur.
- Siz de bu sorunun neden kaynaklandığını merak ediyorsanız işte cevapları ve iyi gelen yöntemler
- Horlama geceleri sıklıkla karşılaşılan sorunlardan birileridir.
- Bu sorun hem kişinin kendisini hem de etrafındaki kişileri rahatsız etmektedir.
- Peki Horlama sebepleri nedir? Uyurken neden horlanır? İyi gelecek yöntemler nelerdir?
- Tüm bu merak edilen soruların cevaplarını haberimizde bulabilirsiniz
- HORLAMA SEBEBÄ° NEDÄ°R? UYURKEN NEDEN HORLANIR?
- Horlama birçok sağlık sorununa bağlı olarak gelişebilir. Genellikle horlama burun,
- ağız ve boğaz yapısının yanı sıra yaşam tarzı alışkanlıklarına da bağlı olarak gelişebilir.
- Kesik kesik başlayan horlama birden kesilip devam ediyorsa bu altta yatan hastalıklara bağlı gelişebilir.
- Bunun dışında kişi, gün içindeki yorgunluğuna da bağlı olarak horlayabilir.
- Uzun dönem devam eden, kesik kesik bir anda nefes alma ile devam eden,
- ve sürekli bir horlama söz konusuysa bu durumun mutlaka araştırılması gereklidir.
- Horlamanın bazı nedenleri ise;
- Burun, boğaz ve çene şekli ile ilgili sorunlar
- Uvula (halk arasında küçük dil olarak da bilinir) veya yumuşak damak şişmesi
- Bademciklerin ve adenoidlerin ÅŸiÅŸmesi
- Soğuk algınlığı veya alerji
- Aşırı kilo
- Alkol tüketimi
- Uyku ilacı almak
- Antihistaminik kullanmak
- Hamile olmak
- Uyuma ÅŸekli
- Yorgunluk
- Yüksek tansiyon
- Kalp hastalıkları
- Uyku apnesi
- Yeterince uyuyamamak
- HORLAMAYA İYİ GELEN YÖNTEMLER NELERDİR?
- Horlama karşısında hayatınızda ufak değişiklikler meydana getirerek bu sorundan kurtulmanız mümkündür.
- Horlamaya çözüm olabilecek çözümlerden biri yatış pozisyonunun değiştirilmesidir.
- Horlayan kişinin sırt üstü yatmamasına özen gösterilmelidir.
- Alkol tüketimi sınırlandırılmalı, yatmadan saatler önce tüketim sonlandırılmalıdır.
- Sigara tüketimi bırakılmalıdır.
- Kilo kontrolü yapılmalı, vücutta bulunan fazla yağların ağırlık yapmasını önlemek için zayıflanmalıdır.
- Uykudan saatler öncesinde ağır besinlerin tüketimi sonlandırılmalıdır.
- Nefes alma teknikleri geliştirilmeli, gerekirse uzman desteği alınmalı ve ciğerlerin kapasitesi genişletilmelidir.
- Burun tıkanıklığı ile horlama problemi direkt olarak bağlantılıdır,
- ve birbirini tetiklediği için burun kanallarının açık olmasına dikkat edilmelidir.
- Sedanter değil, sportif bir hayat tarzı benimsenmeli ve vücudun dengesi korunmalıdır.
- Yastık, vücuda oranla yüksek kalacak şekilde konumlandırılmalıdır.
- HORLAMA NASL TEDAVÄ° EDÄ°LMEKTEDÄ°R?
- Uyku sırasında solunumun kesilmesine neden olmayan bu tip horlamalar, uyku pozisyonunun değiştirilmesi,
- daha yüksek yastıkta uyunması, fazla kiloların verilmesi, hafif yiyecekler tüketilmesi,
- alkol ve sigara kullanımının bırakılması ve burun bandı kullanılması gibi çözümler de önlenebilir.
- Horlama nasıl geçer sorusuna verilebilecek en basit yanıt budur.
- Ancak tüm bunlara rağmen horlama şiddeti azalmıyorsa kişi kulak burun boğaz uzmanına başvurmalıdır.
- Hekim tarafından yapılan muayene ve ek tetkikler sonucunda horlamaya neden olan etkenler saptanır ve uygun tedavi düzenlenir.
- Bazı durumlarda multidisipliner bir yaklaşım ile ağız içi alet kullanımı önerilebilir.
- Ağız içi alet, diş hekimleri tarafından kişiye özel olarak yapılan, uyku öncesi ağza takılarak,
- dilin arkaya doğru hareket etmesini engelleyen ve ağız içi boşluğun artırılmasını sağlayan bir tür protezdir.
- Bir diğer tedavi yöntemi de cerrahi operasyondur. Ancak basit horlamaya bağlı olarak operasyon yapılmadan önce,
- kişinin uyku laboratuvarında yatırılması ve uykusunun incelenmesi gerekir.
- Bazı durumlarda horlama, rahatsızlık olarak değil, bir belirti olarak da ortaya çıkabilir.
- Tıkayıcı uyku apne sendromu olarak adlandırılan bu rahatsızlık dünya çapında %3 oranında görülse de,
- 50 yaşın üzerindeki kilolu erkeklerde bu oran %50'ye kadar yükselir.
- Uyku apnesi tedavi edilmediğinde kalp ve beyin damarları etkilenir.
- Cinsel isteksizlik, migren, yüksek tansiyon gibi rahatsızlıkların yanı sıra kalp krizine de yol açabilir.
 |
|
     
Sende Oy ver : 0-Kisi:Puani : 0
|
|
|
|
|
|
<
 |
Bunlarda Belki ilginizi Cekebilir Tikla. |
Acan |
Forum istatistikleri |
|
|
Forumdaki 18 Kategoride 58 Forum var, Bu forumlara acilan 487 Konuya 553 Cevap yazildi..
üye : Misafir : 195 Toplam : 195 Rekor :
|
| Aktif uyeler
Genel Sorumlu - Yonetici - Forum Yoneticisi - Editor - VIP uye
| |
iyiki Dogdunuz Nice yillara..
Bugun Dogan yok!
|
Site: 2,09 Yuklendi.
| |
Horlama Sebebi Nedir Uyurken Neden Horlanir
